طرق للحفاظ على صحة اللثة و بياض الأسنان

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته

أفكار عملية سهلة للحفاظ على نظافة وصحة اللثة و الأسنان :

• من المفضل تغيير الفرشاة كل شهر ونقعها بمحلول مطهر ممدد أو محلول ملحي كل أسبوع

•
التسلسل في تناول الأطعمة حسب طبيعتها وهذه تفيد الأطفال خاصة في المدارس
فيوصى بتناول المواد مثل الخيار أو الجزر أو التفاح بعد الحلويات الدسمة أو
سندويدشات الأطفال في المدارس لأنها تساهم في تنظيف الأسنان

•
مغمضة الفم مباشرة بالماء بعد كل طعام وخاصة بعد الحلويات وجعلها عادة
ثابتة وبالأخص عند الأطفال أو على الأقل شرب كمية من الماء وببطء وهذا
يساعد في تخفيف تركيز المواد السكرية وآثارها الحامضية على الأسنان ومن جهة
أخرى طريقة عملية تخفف من استهلاك السكاكر والحلويات المؤذية عند الأطفال
لربطها بجهد شرطي إجباري كي يسمح بتناولها

• استخدام نوع من العلك
اللبان الطبي الخالي من السكر والحاوي على الفلورايد وبعض المواد المطهرة
الأخرى الخفيفة بعد تناول السكاكر وخاصة عند الأطفال في المدارس عندما لا
يتاح لهم جميعا الوقت الكافي لشرب الماء في فترات الاستراحة فهذا اللبان
يساعد على التنظيف بشكل آلي أولا وبالمواد التي يحتويها ثانيا وبتحريضه
عملية إفراز اللعاب المنظف الطبيعي للفم ثالثا

• ضرورة مغمضة الفم
على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع بمحلول ملحي فيزيولوجي وببعض المحاليل
الطبيعية الأخرى مثل مغلي البابونج أو مغلي الزعتر البري وإكليل الجبل (روز
ماري )

• من المفيد تناول مادة العقبر وهي تدخل في تركيب بعض
السكاكر الطبية أو تباع على شكل كرات سوداء صغيرة تباع من المراكز الصحية
الطبيعية والعقبر أو العكبر هي المادة التي يأخذها النحل بالهام من العليم
سبحانه وتعالى من خشب فروع الشجر ويحيط بها خلايا أقراصه لاحتوائها على نسب
عالية من المضادات الحيوية الطبيعية وأحب أن اذكر أن تناول كوبا من الماء
الدافئ المذاب فيه ملعقة من العسل لكن الطبيعي يقوي الأسنان ويحميها من
التسوس بالرغم من غنى العسل بالمواد السكرية وهذا مثبت في البحوث العلمية]

•
تبقى الوقاية الغذائية هي الأساس في صحة اللثة والأسنان حيث من المهم غنى
الطعام بمعادن الكالسيوم والفسفور والمغنزيوم والفيتامينات وأهمها فيتامين
سي مع ملاحظة أن ما تحتويه النباتات الو رقية الخضراء كالبقدونس وأوراق
الزهرة والكرنب والفجل ونباتات مثل البراسيا الكراث تحتوي على الكالسيوم
بنسبة أعلى من الحليب وكذلك التمور والزبيب والمكسرات وأهمها اللوز وكذلك
بذور عباد الشمس غنية جدا بالكلس

• توازن الطعام بحيث لا يغلب ميزان
الطاقة لصالح الطاقة التمددية (ين ) مما يؤدي لاحمرار اللثة وتمددها
احتقانها وسهولة النزف منها عند أي تخريش وهذا يحدث بزيادة تناول المواد
السكرية وزيادة المشروبات الغازية التي تزيد من الحامضية في الجسم ونقص
الكلس من البنية العظمية ككل ومن ها الأسنان، ومن جهة أخرى لا يغلب ميزان
الطاقة التمركزية (يانغ ) مما يؤدي لانحسار اللثة عن الأسنان وانقباضها
وتغير لونها إلى اللون الغامق وهذا يحدث بزيادة تناول الملح واللحوم
والاجبان المالحة وكثرة تناول البيض ، لذلك تبقى الحبوب والخضروات والبقول
والفواكه هي الأساس في التوازن الغذائي لذلك من الضروري أن تشكل ما لا يقل
عن 70 % منه

و اتمنى أنكن استفدتن من الموضوع